AI가 피부 건강 관점에서 식단을 분석해드려요
아보카도의 비타민 E와 건강한 지방이 피부 보습과 탄력에 매우 좋습니다. 통밀빵의 식이섬유도 장 건강을 통해 피부 개선에 도움이 됩니다.
좋은 점
추천
완벽한 아침 식사입니다! 계속 유지하세요.
연어의 오메가-3 지방산이 피부 염증을 줄이고 수분을 유지하는데 탁월합니다. 신선한 채소의 비타민도 피부 건강에 좋습니다.
좋은 점
추천
이상적인 점심 메뉴입니다!
높은 당분과 포화지방이 피부 염증과 여드름을 유발할 수 있습니다. 당분은 콜라겐을 손상시켜 피부 노화를 촉진합니다.
주의할 점
추천
다크 초콜릿(70% 이상)이나 과일로 대체하는 것을 추천합니다.
단백질과 채소가 균형있게 구성되어 있지만, 조리 방법에 따라 피부에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다.
좋은 점
주의할 점
추천
튀김보다는 구이나 삶은 방식을 추천합니다.
좋아요! 👍
초록불
피부에 좋아요
노란불
적당히 드세요
빨간불
피부에 안 좋아요
피부 건강을 위해서는 항산화 성분이 품부한 과일과 채소, 오메가-3가 품부한 생선, 그리고 충분한 수분 섭취가 중요해요. 가공식품과 당분은 피부 염증을 유발할 수 있으니 주의하세요!